خواص شیر برنج با شیره انگور

اگر به دنبال یک صبحانه یا عصرانه بسیار مقوی می‌گردید شیر برنج با شیره انگور را به شما معرفی می‌کنیم، این وعده غذایی طعمی دلنشین و نوستالژیک دارد و می‌تواند علاوه بر انرژی به شما احساس تندرستی دهد. خواص شیر برنج با شیره انگور آنقدر قوی است که ارزش بررسی داشته باشد، همراه ما باشید تا به طور کامل این خوراکی پرطرفدار را برای شما شرح دهید.

ارزش غذایی شیر برنج

اگر چه شیر برنج یک وعده غذایی سنتی و محبوب مردم است، اما خوردن شیر برنج با شیره انگور یک جایگاه ویژه دارد. این خوراکی خوشمزه از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، به همین علت توصیه می‌شود در برنامه غذایی کودکان و افراد مسن قرار بگیرد. همچنین ورزشکاران نیز باید به عنوان وعده‌ های غذایی بعد از تمرین، از آن استفاده کنند، اما چرا به این افراد توصیه می‌شود؟

• شیر برنج کالری نسبتا بالایی دارد. خوردن حدود ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری است.
• شیر برنج منبع کربوهیدرات است و به هضم آهسته غذا در سیستم گوارش افراد کمک می کنند و انرژی پایدار برای بدن ایجاد می‌کند.
• شیر برنج حاوی مقدار متوسطی پروتئین و کمی چربی است، در صورتی که از شیر کم چرب نیز استفاده کنید.
• شیر برنج سرشار از ویتامین های گروه B است و قادر است در هر وعده کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر بدن شما را تامین کند.
• اگر شیر برنج با شیره انگور میل کنید، به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن، به حفظ ایمنی بدن خود در برابر انواع بیماری‌های مختلف نیز کمک می‌کنید.

خواص خوردن شیر برنج با شیره انگور

• شیر برنج به دلیل داشتن کربوهیدرات و فیبر، می‌تواند به هضم غذا کمک کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد و شیره انگور به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
• شیر برنج کالری و کربوهیدرات نسبتا بالایی دارد و می‌تواند منبع خوبی از انرژی برای بدن باشد.
• در صورتی که طبع سردی داشته باشید، با اضافه کردن شیره انگور به شیر برنج می‌توانید بهترین وعده غذایی را برای خودت تدارک بینید. این وعده غذای طبع گرم و خشکی دارد و به سیستم هاضمه شما کمک می‌کند.
• شیر برنج، سرشار از کلسیم است و می تواند به سلامت استخوان‌ها و دندان‌های افراد مسن و کودکان کمک کند.

خواص شیر برنج برای کودکان و ورزشکاران

برای رفع نیازهای منحصر به فرد کودکان و ورزشکاران که علاقه زیادی به تنظیم رژیم غذایی مناسب دارند، می‌توانند به مزایای استفاده از شیر برنج که ویژگی‌های خاصی دارد، توجه کنند. این خصوصیات می‌توانند نه‌تنها برای کودکان بلکه برای ورزشکاران هم مفید باشند.

تاثیر شیربرنج روی تغذیه کودکان

1. شیر برنج به طور طبیعی عاری از آلرژن های رایج مانند لبنیات، سویا و آجیل است که آن را به گزینه ای مطمئن برای کودکان مبتلا به آلرژی یا حساسیت تبدیل می کند.
2. عموماً هضم آن برای کودکان آسان است و در صورتی که کودک، دچار مشکل گوارش و یبوست باشد می‌توانید شیربرنج با استفاده از شیر خشک خودش را بپزید، بنابراین به او کمک بیشتری خواهید کرد.
3. سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، ویتامین D و گروه ویتامین B است که برای رشد و تکامل کودکان مهم هستند.

تاثیر شیر برنج با شیره انگور روی تغذیه ورزشکاران

1. اگر چه شیر برنج یک منبع خوب، برای انرژی ورزشکاران است، اما خوردن شیر برنج با شیره انگور به دلیل داشتن قند طبیعی، می تواند به سرعت، انرژی مورد نیاز بدن آنها را تامین کند.
2. شیر برنج به دلیل داشتن پروتئین کافی، توانایی ریکاوری عضلات بعد از فعالیت های ورزشی را دارد. خوردن پروتئین برای عضله سازی و ترمیم بافت های آسیب دیده ورزشکاران ضروری است.
3. شیر برنج به دلیل داشتن گروه ویتامین های B، به خصوص ویتامین B6، می‌تواند به افزایش تمرکز و حافظه ورزشکاران نیز کمک کند.

کدام افراد نباید شیر برنج با شیره انگور بخورند؟

به طور کلی خوردن شیر برنج با شیره انگور برای بیشتر مردم بدون ضرر و مفید است. با این حال بعضی از افراد بهتره در خوردن این خوراکی احتیاط کنند، ما در ادامه توضیحات بیشتری را برای شما قرار دادیم، بهتر است بررسی کنید که جز این دسته از افراد نباشید؛

• اگر طبع گرم و خشک دارید؛ شیره انگور چنین طبعی دارد، بنابراین مصرف زیاد برای شما ایجاد یبوست، افزایش فشار خون، کهیر و خونریزی از بینی را به وجود بیاورد.
• افراد مبتلا به دیابت از خوردن شیره انگور باید دوری کنند، این ماده قند بسیار بالایی دارد.
• در صورتی که برای کم کردن وزن خود تلاش می‌کنید، از خوردن شیر برنج با شیره انگور خودداری کنید، این وعده غذایی کالری بالایی دارد و اضافه وزن می‌دهد.
• افراد با مشکلات گوارشی، مانند نفخ، دل درد، اسهال، بهتر است شیر برنج را بدون شیره انگور بخورند.
• اگر به انگور آلرژی دارید، شیره انگور را حذف کنید!
• خوردن شیر برنج با شیره انگور برای نوزادان و کودکان شیرخوار توصیه نمی‌شود.

سخن پایانی

شیر برنج با شیره انگور می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان، افراد مسن و ورزشکاران باشد، اما بهتر است که در مصرف شیره انگور اعتدال را رعایت کنید. این ماده خوراکی برای افرادی که علاقه ای به خوردن شکر و قند ندارند، بسیار مناسب است و می‌توانند در وعده مهمی مثل صبحانه از آن تغذیه کنند.